Halaman
Apakah kamu mengenal sosok Michael Jordan? Ya, dia adalah seorang atlet
basket internasional. Kamu pasti telah mengenal permainan bola basket. Banyak
sekali kompetisi bola basket yang digelar, baik skala nasional maupun internasional.
Kompetisi bola basket dapat menjadi sarana untuk mengasah kemampuanmu
bermain bola basket. Ayo kita pelajari teknik bermain bola basket yang benar.
Tujuan Pembelajaran:
Siswa mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan
olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerja sama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Pelajaran 12
Permainan Bola Basket
Sumber
:
www.friendster.com
136
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX
• Mengoper •
Catching ball
•
Overhead pass
•
Dribbling ball
•
Chest pass
•
Shooting
•
Bounce pass
Peta Konsep
Kata Kunci
Permainan Bola Basket
Teknik dasar
bermain bola
basket
Penempatan posisi
pemain sesuai
keterampilan
yang dimiliki
Taktik dan
strategi bermain
bola basket
Mengoper/
melempar
bola
Menangkap
bola
Menggiring
bola
Memasukkan
bola ke dalam
keranjang
Mengubah
kecepatan
penyerangan
untuk
memperoleh
angka
137
Pelajaran 12
Permainan Bola Basket
A. Teknik Dasar Bermain Bola Basket
Bola basket merupakan permainan yang dilakukan oleh dua tim. Setiap
tim terdiri atas lima orang pemain. Sasaran pertandingan bola basket adalah
memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang tim lawan.
Sejarah bola basket dimulai lebih dari 100 tahun yang lalu, tepatnya di Spring
fi
eld, Massachuse
Ĵ
s, Amerika. Permainan bola basket pertama kali dimainkan
dengan menggunakan bola kaki dan seorang pegawai kebersihan duduk di atas
bola untuk mengambil bola yang berhasil dimasukkan ke dalam keranjang.
Permainan bola basket memerlukan teknik-teknik tertentu untuk memainkannya.
T
eknik-teknik tersebut yaitu sebagai berikut.
1. Mengoper atau Melempar Bola
Dalam permainan bola basket, mengoper bola dari satu pemain ke pemain
lainny adilakukan dengan cara melempar. Operan bola dapat dilakukan dari atas
kepala, dari depan dada, dan operan memantul.
a. Mengoper Bola dari Atas Kepala (
Overhead pass
)
Cara melakukan
overhead pass
adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan tegak.
2) Bola dipegang kedua tangan di atas kepala.
3) Bola didorong ke depan dengan meluruskan kedua lengan ke depan atas.
4) Lecutkan kedua tangan untuk menghasilkan laju bola yang lebih cepat.
Gambar 12.1
Mengoper bola dari atas kepala
Sumber
:
www.hoosiermania.com
138
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX
c. Mengoper Bola Memantul (
Bounce pass
)
Cara melakukan
bounce pass
adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan tegak, sementara bola dipegang kedua tangan di depan
dada (sikut ditekuk).
2) Bola didorong ke depan bawah dengan meluruskan kedua tangan.
3) Lecutkan kedua tangan untuk menghasilkan laju bola yang lebih cepat.
2. Menangkap Bola (
Catching Ball
)
Menangkap bola disesuaikan dengan arah datangnya bola. Menangkap bola
dapat dilakukan di atas kepala dan di depan dada.
a. Menangkap Bola di Atas Kepala
Cara menangkap bola di atas kepala adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan tegak.
2) Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
3) Tangkap bola dengan kedua tangan di atas kepala.
4) Jari-jari kedua tangan dibuka dan rileks saat menangkap bola.
Gambar 12.2
Mengoper bola di depan dada
b. Mengoper Bola dari Depan Dada (
Chest Pass
)
Cara melakukan
chest pass
adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan tegak.
2) Bola dipegang kedua tangan di depan dada (sikut ditekuk).
3) Bola didorong lurus dan mendatar ke depan dengan meluruskan kedua
lengan ke depan.
4) Lecutkan kedua tangan untuk menghasilkan laju bola yang lebih cepat.
139
Pelajaran 12
Permainan Bola Basket
Gambar 12.3
Menangkap bola di atas kepala
Sumber
:
www.corbis.com
b. Menangkap Bola di Depan Dada
Cara menangkap bola di depan dada adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan tegak.
2) Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
3) Tangkap bola dengan kedua tangan di depan dada.
4. Jari-jari kedua tangan dibuka dan rileks saat menangkap bola.
Gambar 12.4
Menangkap bola di depan dada
Sumber
:
www.corbis.com
3. Menggiring Bola (
Dribbling Ball
)
Cara menggiring bola adalah sebagai berikut.
a. Berdiri dengan kedua lutut ditekuk serta badan sedikit condong ke depan.
b. Salah satu tangan memegang bola setinggi pinggang.
c. Bola didorong ke tanah dengan meluruskan lengan dan dibantu dengan
lecutan pergelangan tangan.
140
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX
Gambar 12.5
Menggiring bola
4. Memasukkan Bola ke dalam Keranjang (
Shooting
)
Cara memasukkan bola ke dalam keranjang adalah sebagai berikut.
a. Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan.
b. Bola dipegang oleh kedua tangan.
c. Pandangan mengarah ke sasaran (keranjang).
d. Kedua lutut ditekuk sedikit.
e. Bola didorong ke arah keranjang dengan meluruskan kedua lutut diikuti
dengan meluruskan kedua lengan ke atas.
f. Lecutkan pergelangan tangan untuk menghasilkan tembakan.
Gambar 12.6
Memasukkan bola ke dalam keranjang
d. Bola diarahkan ke tanah oleh jari-jari tangan.
e. Pastikan bola dapat memantul setinggi pinggang.
141
Pelajaran 12
Permainan Bola Basket
Pelatihan 1
1. Sebutkan beberapa teknik dasar dalam permainan bola basket!
2. Sebutkan cara melakukan
bounce pass
!
3. Carilah sebuah artikel tentang permainan bola basket. Misalnya, atlet basket
atau kompetisi basket. Buatlah kliping dari artikel-artikel tersebut.
B. Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan
yang Dimiliki
Permainan bola basket adalah salah satu jenis olahraga permainan yang
dimainkan oleh regu yang saling berhadapan. Masing-masing regu terdiri atas
lima orang pemain. Permainan dilakukan di sebuah lapangan yang berbentuk
persegi panjang. Tujuan utama permainan bola basket adalah memasukkan bola
sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang lawan dan berusaha mempertahankan
keranjangnya sendiri dari serangan lawan.
Permainan bola basket membutuhkan koordinasi yang baik dari berbagai
faktor, seperti kondisi
fi
sik, teknik, taktik dan strategi, serta mental. Semua faktor
tersebut dibutuhkan sehingga harus dimiliki dan dikuasai oleh setiap pemain
melalui proses latihan yang baik.
Pelatihan 2
1. Sebutkan posisi-posisi pemain dalam permainan bola basket!
2. Bagaimana sebaiknya sikap pelatih untuk mengatur posisi pemain?
C. Taktik dan Strategi Bermain Bola Basket
Taktik dan strategi merupakan faktor penting yang harus diterapkan oleh setiap
tim sesuai dengan karakter setiap pemainnya. Berikut ini beberapa hal yang dapat
dilakukan untuk membangun taktik dan strategi dalam bermain bola basket.
1. Mengubah Kecepatan Penyerangan untuk Memperoleh Angka
Perubahan kecepatan dalam melakukan serangan terhadap lawan berhubungan
dengan pengaturan tempo permainan, yaitu mempercepat dan memperlambat.
Hal tersebut tergantung pada tujuan utama permainan, yaitu menciptakan peluang
untuk memperoleh angka.
142
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX
Gambar 12.6
Cara melakukan pertahanan
Tempo permainan yang dipercepat dipraktikkan ketika melakukan
penyerangan mendadak tanpa memperhitungkan kesiapan dari pihak lawan untuk
mengantisipasinya. Terdapat dua sistem penyerangan dalam bermain tempo cepat,
yaitu serangan balik dan serangan pertama (
fast break
). Keduanya merupakan alat
untuk memperoleh angka yang dilakukan secara cepat dan terkontrol.
Memperlambat tempo permainan merupakan bagian dari strategi untuk
memperoleh angka dengan cara menarik lawan untuk memainkan bola di
daerah lapangan permainan sendiri. Akibatnya, permainan kembali dipercepat
melalui kombinasi teknik melempar dan menangkap bola di antara pemain yang
dilanjutkan dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
2. Penyerangan
Kerja sama tim dalam penyerangan dapat dimantapkan dengan melakukan
latihan bersama sehingga tercipta pola penyerangan yang baik. Latihan dasar
yang sederhana dari penyerangan, melalui teknik rnenggiring, melempar,
menangkap bola, serta memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
3. Pertahanan
Pertahanan yang dilakukan secara individu untuk dapat menghambat laju
bola yang dimainkan tim lawan. Pertahanan individu dilakukan “satu lawan
satu” (
man to man marking
). Dalam keadaan seperti ini, pemain yang mengusai
bola harus berusaha mempertahankan bola tersebut. Sebagai latihan dasar, dapat
dilakukan latihan penguasaan dan perebutan di antara dua orang pemain yang
saling berhadapan.
143
Pelajaran 12
Permainan Bola Basket
Pelatihan 3
1. Taktik dan strategi apa saja yang bisa dilakukan untuk memperoleh
angka dalam permainan bola basket?
2. Bagaimana pola penyerangan yang baik dalam permainan bola basket?
Re
fl
eksi
Apakah kamu menyukai permainan bola basket? Apakah kamu tertarik
menjadi atlet bola basket, seperti Michael Jordan? Semua itu bisa kamu capai
dengan giat berlatih teknik-teknik permainan bola basket.
Info Olahraga
Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi)
merupakan organisasi pengatur olahraga bola basket di
Indonesia. Sejarah Perbasi dimulai pada 1951, di mana
To n y
Wen
dan
Wim Latumeten
diminta oleh
Maladi
yang saat itu
menjabat sebagai Sekretaris Komite Olimpiade Indonesia
(KOI) untuk menyusun organisasi olahraga bola basket
Indonesia. Atas prakarsa kedua tokoh ini, pada tanggal 23
Oktober 1951 dibentuklah organisasi bola basket Indonesia
dengan nama Persatuan Basketball Seluruh Indonesia disingkat Perbasi.
Perbasi menganut sistem vertikal berjenjang, yang dimulai dari tingkat
perkumpulan, pengurus cabang (pengcab) Perbasi, pengurus daerah (pengda)
Perbasi, sampai kepada pengurus besar (PB) Perbasi. Dalam perjalanannya
PB Perbasi telah beberapa kali berganti kepengurusan. Pengusaha muda
Noviantika
Nasution saat ini menjabat sebagai Ketua PB Perbasi setelah
sebelumnya jabatan ketua dipegang oleh Gubernur DKI,
Sutiyoso
. Sedangkan
Setia Dharma Madjid
menjabat sebagai Sekjen.
Sumber:
id.wikipedia.org
144
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX
Rangkuman
Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga beregu dengan menggunakan
bola sebagai alat permainan yang dimainkan oleh dua regu yang terdiri atas enam
orang untuk masing-masing regu.
Beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain basket yaitu
latihan mengoper bola, melempar, dan menangkap bola. Unsur dasar dalam
permainan bola basket ada tiga yaitu
passing
,
dribbling
dan
shooting
, yang selanjutnya
akan dikembangkan menurut kemampuan dan situasi dalam pertandingan.
145
Pelajaran 12
Permainan Bola Basket
Evaluasi 12
A. Berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar!
1. Berikut ini adalah teknik mengoper bola,
kecuali
....
a.
over head pass
b.
chest pass
c.
bounce pass
d.
back pass
2. Teknik mengoper bola dengan cara memegang bola dengan kedua tangan di
depan dada, kemudian bola didorong lurus dan mendatar disebut ....
a.
back pass
b.
chest pass
c.
bounce pass
d.
over head pass
3. Tujuan teknik
shooting
adalah ....
a. merebut bola
b. menangkap bola
c. menggiring bola
d. memasukan bola
4. Contoh formasi penyerangan dalam permainan bola basket, yaitu ....
a. 5 lawan 2
b. 4 lawan l
c. 3 lawan 2
d. 2 lawan l
5. Tujuan utama permainan bola basket, yaitu ....
a. memperoleh angka
b. mengulur waktu
c. memberi peluang kepada tim lain
d. menghalangi lawan mencetak angka
6. Teknik
man to man marking
merupakan teknik ....
a. mengoper bola
b. menggiring bola
c. penyerangan
d. pertahanan
7. Pada saat mengoper bola dengan teknik
bounce pass
, bola dioper kepada
pemain lain dengan cara ....
a. memantul ke lantai atau tanah
b. melambung
c. dari atas kepala
d. dari arah belakang
146
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX
8. Istilah menangkap bola pada permainan bola basket yaitu ....
a.
passing
b.
dribbling
c.
shooting
d.
catching
9. Istilah untuk mengoper bola dari atas kepala yaitu....
a.
over head pass
b.
chest pass
c.
bounce pass
d.
back pass
10. Formasi yang sering digunakan dalam permainan bola basket yaitu ....
a. 2-1-2
b. 3-2
c. 1-1-3
d. 1-1-1-1-1
B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar!
1. Apakah tujuan dari pengaturan tempo pada permainan bola basket?
2. Jelaskan cara melakukan
shooting ball
!
3. Jelaskan teknik pertahanan dalam permainan bola basket!
4. Jelaskan cara melakukan
over head pass
!
5. Bagaimana cara melakukan
dribbling ball
?
C. Praktikkanlah beberapa teknik dasar permainan bola basket ini dengan
bimbingan gurumu!
1. Teknik mengoper bola
2. Teknik menangkap bola
3. Teknik menggiring bola
4. Teknik memasukan bola ke dalam keranjang
5. Teknik penyerangan dan pertahanan